Spracovaný obsah
- Ťažkosti po jedle
- Reflux a gastritída pod kontrolou
- Pomáha pečeni a žlčovým cestám
- Regulujte črevo
- Poruchy kolaterálu
- Zapamätať si
Cez prázdniny to pri stole vždy preháňame . Jedlá sú bohaté, často s vysokým obsahom tuku, vždy sprevádzané niekoľkými pohármi vína. Skvelé! Ak však dôjde k problémom s trávením , sú k dispozícii niektoré bylinky, ktoré nám môžu pomôcť. Listy, kvety, korene a plody už sušené a pripravené na použitie je možné zakúpiť v bylinkových obchodoch alebo špecializovaných lekárňach. Nájdete svet liekov na malé prechodné ochorenia, dokonca aj na dobrý spánok.
Ťažkosti po jedle
Medzi veľa dôvodov, ktoré môžu sťažiť trávenie, patria často príliš veľké jedlá bohaté na bielkoviny a tuky, ktoré vedú k pomalému tráveniu a po jedle spôsobujú ťažkosti a ospalosť.
Ideálne liek v týchto prípadoch je tradičný bylinný čaj pripravený s bylinkami stráviteľné, ktoré môžu tiež pôsobiť proti týmto problémom.
Skladá sa z 35 g sušených listov citrónového balzamu (Melissa officinalis), 35 g koreňa enciánu (Gentiana lutea) a 30 g feniklového „semena“ (Foeniculum vulgare).
Citrónový balzam kombinuje tráviace vlastnosti s tými relaxačnými, koreň enciánu, ktorý musí byť pomliaždený (tj. Rozdrvený na malé kúsky), sa ukázal ako trpko-tonický, zatiaľ čo „semená“ (vlastne plody rastliny) feniklu okrem toho, že uľahčujú trávenie, znižujú pocit opuchu a ťažkosti. Príprava je jednoduchá, pretože stačí pridať čajovú lyžičku zmesi do šálky vriacej vody a po 10 - 15 minútach precediť. Konzumuje sa po hlavných jedlách, raz alebo dvakrát denne.
Reflux a gastritída pod kontrolou
Problémy s trávením sú tiež veľmi časté gastroezofageálny reflux a zápal žalúdka. Na vyriešenie týchto problémov, ktoré by sa nemali prehliadať, pretože môžu mať vážne následky, sú potrebné cielené stratégie a vhodná strava, ktorú je potrebné konzultovať s odborníkmi.
Na upokojenie príznakov a na obmedzené časové obdobia je možné využiť vlastnosti surovej zemiakovej šťavy, ktorá má zmäkčujúci a upokojujúci účinok na tráviace sliznice a obmedzuje kŕče. Ideálne je pripraviť si ho občas doma pomocou odšťavovača na ovocie a zeleninu.
Odporúčaná dávka je pol pohára džúsu raz alebo dvakrát denne . Ideálny čas na jeho užitie je niečo pred jedlom. Tí, ktorí si jedlo berú z domu, môžu využiť zabalené zemiakové šťavy, ktoré sa nachádzajú v špecializovaných predajniach a musia sa konzumovať podľa pokynov na obale.
Rovnaký liek je tiež užitočný na potlačenie gastritídy, čo je zápal sliznice vnútorných stien žalúdka.
V takom prípade niektorí odborníci odporúčajú aj bylinkové čaje s liečivým a upokojujúcim účinkom, napríklad marshmallow, slez, harmanček.
Tradičná príprava s dobrou chuťou zahŕňa použitie 40 g koreňa sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra), 30 g listov mäty (Mentha piperita) a 30 g kvetov harmančeka (Matricaria chamomilla). Jedna čajová lyžička tejto zmesi sa vloží do pohára vriacej vody a po 10 minútach sa prefiltruje. Šálka z neho sa podľa potreby konzumuje v malých dúškoch po jedle.
Pomáha pečeni a žlčovým cestám
Pre dobré trávenie je dôležité, aby pečeň fungovala aj optimálne. Funkcie pečene a žlčníka sú tradične podporované rastlinami s cholagogom a choleretickým účinkom, to znamená schopné stimulovať žlčové sekréty a zvyšovať ich tekutosť. Zvyčajne sa kombinujú s bylinkami na trávenie, ktoré chránia pečeň, ako je ostropestrec mariánsky, artičok a lopúch.
Pomocou rôznych kombinácií je možné zvýrazniť jednu funkciu nad ostatnými a vytvoriť tak zmesi „šité na mieru“ pre váš prípad a vaše potreby.
Tradičný bylinný čaj , ktorý združuje byliny stráviteľné so všetkými týmito funkciami je vyrobený s 35 g Bold (Peumus boldus alebo boldový fragrans), 25 g artičokov (Cynara scolymus), 20 g koreňovej púpava (Taraxacum officinale), 15 g z rozmarínu (Rosmarinus officinalis) a 15 g mäty (Mentha piperita) a musí ich pripraviť váš dôveryhodný bylinkár.
Doma potom priveďte šálku vody do varu, pridajte lyžicu bylinkovej zmesi a nechajte ju asi 5 minút povrieť; potom sa teplo vypne a pred filtráciou sa nechá stáť asi desať minút. Šálka po jedle podporuje trávenie tým, že podporuje činnosť pečene .
Regulujte črevo
Funkčnosť čreva je veľmi dôležitá pre správne trávenie a možno je to jeden z orgánov, ktoré sú najviac ovplyvňované stresovými a emočnými stavmi.
Medzi bylinami na trávenie nájdeme sladký a odskúšaný liek v prípade zápchy: je to psyllium (Plantago psyllium), bežná rastlina na trávnatých miestach stredomorskej oblasti. Nakúpite semená bohaté na sliz, ktoré pri kontakte s vodou tvoria akúsi želatínovú hmotu schopnú podporovať črevný priechod a zároveň pôsobiť upokojujúco a osviežujúco. Príprava je veľmi jednoduchá, pretože jednoducho ide o to, aby ste lyžicu semien umiestnili do pohára s vodou a nechali niekoľko hodín odpočívať. Nakoniec sa všetko prehltne, najlepšie večer, pred spaním.
Tento liek je kontraindikovaný v prípade divertikulitídy, ale je možné ho ľahko napraviť tým, že namiesto celých semien sa bude brať rovnako psyllium.
Poruchy kolaterálu
Niekedy sa za prítomnosti zažívacích problémov zanedbávajú menej zreteľné alebo považované okrajové poruchy, ktoré však môžu výrazne ovplyvniť dobré trávenie. Napríklad problémy so sliznicami úst: v prípade boľavých rán a stomatitídy sa žuvanie stáva bolestivým a môže zvýšiť zažívacie ťažkosti.
Je vhodné zasahovať do výplachov na báze rastlín upokojujúcim a antiseptickým účinkom. Ľahký a účinný recept spočíva v použití slezu (Malva sylvestris), harmančeka (Matricaria chamomilla) a klinčekov (Syzygium aromaticum).
Priveďte štedrú šálku vody do varu a pridajte lyžicu slezu, lyžicu harmančeka a 3 klinčeky. Nechajte vychladnúť, prefiltrujte a používajte niekoľkokrát denne na dlhodobé opláchnutie, po použití vytlačte.
Na prípravu tohto lieku môžete použiť aj vrecúška slezu a harmančeka , ktoré ľahko nájdete v akomkoľvek supermarkete, v takom prípade namáčaním vrecka každej bylinky spolu s klinčekmi.
Zapamätať si
Na zažívacie problémy nikdy podceňovať a musí byť daná na vedomie lekára. Bylinky na trávenie, ktoré sme odporučili, môžu byť užitočné až po vylúčení závažnejších patológií a mali by ste ich v každom prípade brať na radu lekára s odborným vedením.
Lekársky posudok je tiež nutné v prípade alergie, tehotenstvo, dojčenie či iných prebiehajúcich chorôb.